El calor nos hace menos productivos, nos cansa y nos hace estar menos atentos. Pero si eres de los que tiene que estudiar este verano, tienes que tener el mejor ánimo posible e intentar llevarlo con una buena actitud.
Según diferentes estudios, una temperatura elevada disminuye el rendimiento de los estudiantes y a partir de los 32 grados se acelera. Así que la sensación de concentrarnos menos es totalmente real.
Os dejamos unos consejos que pueden ser de utilidad para vosotros:
- Intenta encontrar el sitio más fresco de tu domicilio y adáptalo a tu zona de estudio.
- Pon un ventilador, en ocasiones la temperatura no bajará pero al menos la sensación de calor o agobio puede aliviarse.
- Si tienes aire acondicionado, ponlo a una temperatura adecuada, no es necesario ponerlo muy fuerte, lo más recomendable sería poner el termostato alrededor de los 24 grados.
- Intenta aprovechar las primeras horas de la mañana o por la noche también sería un buen momento, ya que esas horas son más agradables para estudiar, notarás la diferencia.
- Mantente hidratado, bebe agua durante todo el día ya que la sensación térmica descenderá, es recomendable también llevar una dieta ligera y comer frutas y verduras.
- Los aparatos electrónicos producen mucho calor, por lo que si no los estás utilizando lo mejor es que los apagues.
- Si necesitas refrescarte, es mejor que tomes bebidas azucaradas en lugar de café porque también nos produce calor y la glucosa también nos da energía.
¡Todo esfuerzo siempre trae una recompensa! ¡A por ello!